Mit tegyek, hogy újra a belső értékeket lássam magamban? ( többi lent)

Az van, hogy egy ideje észrevettem, hogy az agyam ellenem játszik, és kezdi elhitetni velem, hogy a külsőm fontosabb, és hogy csúnya vagyok. Holott eddig mindig a belső volt számomra első, teljes mértékben, de ez valamiért kezd elhalványodni. Mit tegyek, hogy tovább építsem a belső érték iránti önbizalmamat? Hogy újra a régi legyek? Egyébként így utólag elmondom, hogy úgy vettem észre az egészet, hogy egyre többet hajazok a külsőmre, tökéletes bőrt szeretnék, tökéletes alakot, szép fényes hajat.