Miképp lehetne leszokni a túlgondolásról?

Velem is sokszor van ilyen, próbáld elterelni a gondolataid, képzelj el jó szituációkat. Szerintem sokan járnak hasonló cipőben, a párom is ilyen, csak "két gyogyósnak" hívjuk magunkat :)

Sokszor a párkapcsolatomon aggódom, holott minden rendben, csak én kombinálok mindenféle rémes dolgokkal, hogy mi lesz ha már nem fog szeretni, vagy elüti egy autó vagy nem lehet gyerekünk.

Olyan dolgokat kell csinálnom, ami leköti a gondolataimat, szóval nem monoton. Romantikus filmeket nem nézek mert a gagyikon is elsírom magam, inkább valami sci-fit vagy kalandfilmet választok. Írok naplót, de ha abban mindig oda lyukadok ki, hogy kombinálok. Próbáltam limitálni, hogy pl 10 sor a max, mintha újságcikk lenne a mai napról.

Este az utcán olyanok jutnak eszembe, hogy mi lenne ha valaki most megtámadna, vagy látnék egy balesetet és hogy hívnám a mentőt. Néha rémes, de a pszichológiában létezik ilyen, egy cselekvést vagy eseményt elképzelsz és azt is, hogy mit tennél abban az esetben. Ezáltal pl pánik helyzetben jobban reagálnál, nem lefagynál, mint az aki nem gondolkodik ilyeneken.

Az öregekkel kapcsolatban: add át a helyed, vagy szólíts meg valakit, egy fiatalt, hogy adja át az ő helyét :)