Hogyan írtsam ki a érzékennyé tevő érzéseimet?

Egyetèrtek az elsõ vàlaszadòval.Mèg annyit hozzà tennèk, hogy törekedj az elvonatkoztatàsra.Kiindulópontod legyen az, hogy elfogadod önmagad a vèlt hibàiddal.Amelyek tulajdonkèppen csak beidegzõdèsek, beazonosulàsok.Ne gondold azt, hogy bàrmifèle nyomàsra neked egyàltalàn reagàlnod kellene.Ha valaki mond valamit, megfigyelheted magadat, ahogyan beazonosulsz a màsik àltal ràd aggatott jellemzõvel, ès a benned keletkezett èrzèssel ebbõl kifolyólag.Tehàt csak figyeld meg, vedd èszre, ès újra ès újra vonatkoztass el az eddig berögzült beazonosulàsaidtól.Ìgy teszteld a különbözõ helyzeteket!Mindennek tudatàban.Az, hogy milyen kèp alakult ki tebenned magadról, ès màsban rólad, az teljesen mindegy!A jelenben lètezel, soha nem a múlttban!Ezèrt vonatkoztass el!Ès èszre fogod venni, hogy hogyan maradhatsz kìvülàlló, az eddig önmagaddal kapcsolatban beazonosult gondolatokkal, èrzèsekkel szemben.

Elõször èszre fogod venni ugyanazokat a hibàkat.De màr màs nèzõpontból.

Egyre kevèsbè veszed majd komolyan a jelzõket amelyekkel illetnek tèged, mert màr tudod, hogy ahhoz, hogy hatàssal legyenek ràd, ahhoz be kell, hogy azonosulj velük.De ha elvonatkoztatsz, az azt jelenti, hogy èszre veszed (valódi, àllandóan vàltozó lènyed), ès a körülötted lèvõ dolgok közötti tàvolsàgot.Ès ebbe a gondolataid ès èrzèseid is bele tartoznak!Mert valòdi lényed mindezeken felül àll!

Azt mondod magadról, hogy ( csendes ember vagyok, talán kicsit félős, nehezen alkalmazkodom de sokat javult a beszédkészségem az elmúlt 6 évben.)Ezekkel a jellemzõkkel màr beazonosultàl.Ìgy szab hatàrokat önmagànak az ember.Mindegy, hogy negatìv vagy pozitìv èrzèssel, vagy gondolattal azonosulsz be.A jelenben, ezekhez mérten fogsz reagàlni.

Tehàt csak vonatkoztass el!Tèrj vissza a jelenbe, vedd èszre a mozdulatod, a sètàd, a kreativitàsod.Ès no problem lesz!

" ha elvonatkoztatsz, az azt jelenti, hogy èszre veszed (valódi, àllandóan vàltozó lènyed), ès a körülötted lèvõ dolgok közötti tàvolsàgot"

Vonatkoztass el azt jelenti, ne azonosulj be.

Példàul megfigyelheted az itt adott vàlaszokban azt, ami szàmodra hasznos, a többitõl pedig "elvonatkoztatsz".Tehàt nem azonosulsz be a szàmodra bàntó vagy kellemetlen rèszekkel.

Minden emberben kialakult egy "èn"-kèp.Ez az èn-kèp, a múlttban magadhoz vett informàciókból, beidegzõdésekbõl èpül fel.Lehet csak màsok aggattak ràd jellemzõket, amelyekkel beazonosultàl.A lènyeg, amikor elvonatkoztatsz, akkor mindig èszreveszed a tàvolsàgot a hamis èn-kèped "ego"-d, ès valódi lényed között.

Az ego szenved, valódi lènyed csak megfigyel, elvonatkoztat.

Az èrzèkenysèg àldàs egèszen addig, amìg be nem azonosulsz egy èrzèssel ès a hatàsa alà nem kerülsz.

Egy èrzèstõl nehezebben lehet elvonatkoztatni, de megfigyelheted önmagadat ahogyan beazonosulsz egy èrzèssel.Ès a folyamatot làtva, könnyebben elvonatkoztathatsz.