Túl stresszelek mindent! Mit tehetnék?

Felnőtt ember vagyok, de ezidáig az egész életemet gyakorlatilag végigkísérte. Például, el kell mennem valami ügyet intézni, akárhova, oda fele menet folyton az jár az agyamban, hogy mit fogok mondani, és az esetleges felmerülő problémát hogyan fogom megoldani, kibeszélni. Ennek végeredménye az összevissza beszéd, és dadogás. Ha valami nem simán megy, vagy úgy ahogy azt én gondolom, képes vagyok egész nap, vagy amíg valamilyen szinten meg nem oldódik végig stresszelni, de olyan szinten, hogy semmi mást nem tudok mellette normálisan elvégezni. Még egy filmet sem tudok úgy végignézni ilyenkor, hogy ne agyalnék folyton a problémán, és itt most a legapróbb dolgokra kell gondolni. Persze ez mellé hozzájárul egyfajta szociális probléma is. Szeretek emberek közé járni, vágyom is a társaságra, de idegen emberek előtt nem tudok megnyílni, és normális hangon beszélni. Összeakad a nyelvem, sokszor érzem hogy el is vörösödök. Közel vagyok a harminchoz, szóval ideje lenne már megoldanom a problémát. Érdekes mikor sikerek értek az életemben, és külföldön laktam, bármit eltudtam intézni, lesz@rom módban. Jelenleg még az is nagy teher, hogy egy pizzát rendeljek telefonon keresztül. :(