Hirtelen haragot/dühöt/csalódottságot hogy kezeltek?

Teljesen hasztalanul ütsz a falba, szerintem még azután sem nyugszol meg, hogy beleütöttél. Ennyi erővel az öngyújtó lángjába is beletarthatnád az ujjad. : )

Viccet félretéve, nyugi, mindenkivel van ez így: van, aki üvölt, van, aki másokkal üvölt és mondhatnék még sok-sok variációt...

Elegendő alvás meg étkezés megvan? Mozogni szoktál, rendszeresen? Ezek mind fontosak a mentális egyensúlyhoz.

Következő, milyen helyzetekben leszel dühös és miért? Ezeken érdemes elgondolkodni...

Ajánlom a meditációt. Különböző technikák vannak, olvass utána és próbálj ki egyet, ami szimpatikus neked; a mindfulness/tudatosság technika viszonylag könnyű és semmibe nem kerül: már 20 perc is elegendő.

Ha így egyensúlyba hozod magad, aztán valamikor megint előjön egy szitu, amire korábban dührohamban törtél volna ki - észreveszed majd, hogy egyszerűen másképp reagálsz.

Sok sikert!

Nálam ilyen nincs. Sokan mondták már, hogy ez sem jó.

Már ilyenekre gondolok, mint vonaton melóból utaztam haza és kaptam telót, kigyulladt a házam. Sérülés nem volt és el lett oltva, én meg kártyáztam tovább a kollégákkal. Vagy, fiam totálra törte a kocsit. Fiam megúszta súlyos sérülés nélkül. Onnantól, pakoltam és mentem pecázni. Eszembe se jutott rohanni, megnézni, mi is történt.