Hogyan szokjak le az állandó telefonozásról?

Már egy hatalmas előnyöd van a többi droiddal szemben, hogy felismerted a problémát!!! Őszintén gratulálok.

Ha az akaraterőd kevés ahhoz, hogy a telefonod tedd le a nappaliba és ne legyen a közeledben pl. mikor tanulsz... akkor nagyon jó megoldás, hogy ha van otthon régebbi nyomógombos telo, akkor abba tedd át a simkártyát. Azt tuti, csak telefonálásra fogod használni. Annyi értékes idő elmegy a függőknél az életből. Szóval talán ez a legjobb megoldás : sima nyomógombos hagyományos telót használj!!! Ja és legyél nagyon büszke magadra! Kevés ember ismeri fel (be) ezt.

Én is észrevettem magamon, hogy ha kell, ha nem, nyomkodom, és hátráltat a munkában is ez. Első lépésként próbálj meg figyelni rá, mennyit használod, és tedd fel a kérdést magadnak, hogy most hogy megfogtad, mit akarsz.

Én ha megfogom, rendszerint az a válasz, hogy csak ránézek a Facebookra. Aztán belegondolom, hogy mikor tettem ezt utoljára, és rájövök, hogy 10 perce. Történhetett valami fontos az elmúlt 10 percben? Nem valószínű. Újabb 10 perc múlva is ráér? Igen.

A zene az életed... Ahhoz nem kell nyomkodni. Nyomd be a Spotify-t aztán hallgasd. Akár fülessel, de jobb, ha veszel egy bluetooth-os kis hangszórót (pár ezerért már vannak), és akkor az sem kell, hogy elérhető közelségben legyen a telefon.

Tudatosan próbáld meg csökkenteni a szociális média használatát. Ne szólj hozzá dolgokhoz, csak ha tényleg fontos. Kevesebb haszontalan akció kevesebb haszontalan interakciót szül.

Valamint próbáld ki néha azt, hogy úgy mész el valahova, hogy nincs nálad a telefonod. Nem kell egész napra, de sétálni egyet, fagyizni, barátokkal találkozni. Felemelő érzés tud lenni.

Nem tudom, hogy emiatt vagy nem, de én épp mostanában kezdtem észrevenni magamon, hogy mint ha kevesebbet is foglalkoznék a telefonnal. Persze most meg ide írok, ahelyett, hogy dolgoznék. Úgyhogy megyek is, szevasz!

Nekem munkában volt ez a bajom, mondjuk most kezdek visszaesni, úgyhogy jövőhéttől indítok egy újabb "kúrát"...

Van egy App detox nevű app, ez arra jó, hogy időkorláttal le lehet appokat tiltani magad elől...

6-14 ig melózom, tehát 5:30-14:30ig le szoktam tiltani a telefon alkalmazásait magam elől, kivéve a rádiót, az mp3 lejátszót és a telefonálás lehetőségét...

Arra kell ügyelni, minden olyan programot le kell tíltani, amivel meg lehet kerülni a programot... tehát minden fájlkezelő appot, netet, beállításokat, google play-t, mindent...

Ha a beállításokat letiltod, és elindul a letiltás akkor belépsz magába a programba, és a beállítások menüjében akarsz valamit változtatni, akkor a programból is kivág mint a huzat... és így a veállított időkorlát alatt semmivel nem tudod megkerülni... se újraindítással, semmivel... nekem ez eléggé bevállt... 2-3 hét alatt elszokok teljesen az egész napos telonyomkodástól, aztán egy-két hónapig kitart mire visszaesek... sajnos dög unalmas a munkám.. viszont a főnök kirúgással fenyeget, ha egész nap nyomkodom ezt a szart... a pénz meg kvajó...