Mit tegyek, hogy ne legyek ennyire dekoncentrált?

Amelyik feladatnál nagyom ott kell lenni , egyszerűen képtelen vagyok jól ellátni, folyton elkalandozom. Gond ez pl. a vezetésnél, nem tudom megcsinálni, de nem is akarom ameddig ez így megy pl a jogosítványt, pedig az autót kiválóan kezelem. De egyszerűen képtele. vagyok huzamosabb ideig úgy figyelni hogy előrelátóan minden apró részletet vagy helyzetet felmérjek és kezeljek.