Házilag füldugó? Tippek?

Öntsd ki viasszal.

Az pont alakra dermed meg, nem fog nyomni alvás közben mint egy begyömöszölt vattadarab. Reggel meg egészben ki tudod húzni.

Csak vigyázz ne legyen forró.

Én évek óta zenével alszom. Fülhallgatót bedugom, és halk zenét indítok. Most épp lakok valakivel, de mikor egyedül éltem, akkor sokszor az ágyamba tettem egy pici JBL hangszórót a fejem mellé, és onnan játszottam le zenét.

Illetve, amennyire lehet, próbáld meg kifárasztani magad nap közben. Menj el egy hosszabb futásra, vagy ha nem szoktál sportolni, akkor egy nagy séta is megteszi. De a legtutibb szerintem az úszás, én már a vízből kijőve azt érzem, hogy helyben le tudnék feküdni aludni, nem is értem azokat, akik munka előtt mennek, képtelen lennék utána bármit is csinálni. Plusz az étvágyad is meghozza :)

Illetve, műszakban dolgozom, hajnalos előtt általában veszek be valeriánát (alvás előtt 1 órával kb).

Ha lelkileg rendben leszel, akkor nem kell füldugó.

Én az erdő melletti házban aludtam.

Síri csend.

Nemrég költöztem fő út mellé, ahol meg éjszaka is 30 mp-ként mennek az autók, buszok.

Simán tudok aludni, pedig régen még a szúnyog zummogesetol sem tudtam aludni.