Mit lehet tenni ingerültség ellen? (kicsit hosszú)

Mostanában semmi nem a régi... nagyon sok olyan dolog történt, amin nem tudok túllépni. (Szüleimmel, nem válás) Szégyellem magam, de nem tudom kontrollálni az érzéseimet. Ha normálisan beszélnek hozzám, ingerülten válaszolok, parasztul. Pedig ők csak segíteni szeretnének. Értetlenkednek, nem tudok egyszerűen normálisan válaszolni, és megbántom őket mert nincs kedvem századjára is elmondani ugyanazt... Rengeteg pénzügyi probléma van, amin azzal szeretnék segíteni, hogy nyáron elmegyek dolgozni. De a sok utánajárás is csak vitákat szült. Nemsokára mehetnék, de nem hívnak munkába. Ez is idegesít, és frusztrál hogy munkám lesz, hogy elronthatom, hogy ez az első... Meghalt az egyik ismerősöm rákban, és olyan mintha feketén lángolna a szívem. Fűt a düh, az igazságtalanság, az hogy egy ilyen fiatal gyereknek meg kellett halnia. Régi ismerőst láttam ma meg, aki nagyon szép volt, de teljesen lezüllött. Ez olyan sokként ért, hogy végképp elment az életkedvem. Lehet hogy belőlem is ez lesz??

Év vége van, nagy a hajtás, a tanárok is mindenkit szivatnak... (jó tanuló vagyok)

Nem szeretnék senkit megbántani, de sehogy nem tudom elkerülni. Mondtam hogy ma inkább ne beszéljünk, ezért is megsértődtek. Nem szeretek a halálról beszélni, mégis erőltetik ezt a beszélgetést...

A kérdésem: hogyan lehetne elkerülni ezeket a veszekedéseket, és mivel kezelhetném a frusztráltságom, engedhetném ki a dühömet, vezethetném le a stresszt? (Nem sportra gondolok)

15/L