A kávé, fekete tea, vagy a koffein tabletta miért ártalmasabb az energiaitaloknál?

Semmilyen más serkentő nincsen bennük, itthon még a taurint is kivették a csipszadó miatt. B-vitaminok vannak benne meg cukor.

Az energiaitalokkal szembeni paranoia leginkább azon alapszik, hogy sokan úgy isszák, mintha csak üdítő lenne, tehát a gyakorlatban az energiaital az, amivel a gyerekek/fiatalok túladagolják a koffeint. Meg persze az „azt se tudjuk, mi van benne, mesterséges az egész”-féle kemofóbia, lásd az elsőt, aki „sok más serkentő anyagot” vizionál, mert nem ér rá elolvasni az összetevőket.

Azért ne akard elhitetni velem, hogy az energiaital pont olyan természetes, mint a tea. Nem láttam még energiatital-cserjét. :)

Egyébként meg nem mindegy, miből mennyit iszol, és mennyi cukor van benne vagy teszel bele. Nyilván napi 2 liter kávé 20 deka cukorral sokkal károsabb, mint egy doboz energiaital.

De ha iszol napi egy csésze/bögre fekete teát üresen, az sokkal egészségesebb, mint rászokni az energiaitalra.

Mert szerintem az energiaital - mint az üdítők többsége - itatja magát, észre se veszed, és egyre többet és többet iszol belőle. Szóval szerintem igazából ez a legnagyobb baj velük.

#6-os azt hogy érted? A B3, B5, B6, B12 vitamin fogyasztásával a saját belső energiád csökken? (amit az immunrendszeredre tartalékolsz?)

Szerintem pont az ilyen vitaminok kellenek az immunrendszer megfelelő működéséhez....

#7-es, ha véletlenül lenne olyan energia ital, amiben az általad sorolt vitaminok is vannak, akkor azt a marketingesek tetették bele a nagyobb haszon reményében, és amiatt, hogy ilyeneket kérdezhess.

De én másképp kérdezek.

Ha kimerült vagy, miért nem könnyen emészthető gyümölcsöket eszel? És miért nem alszol egy nagyot?

Megennéd természetes formában a hasznosulást segítő ásványi anyagokkal és nyomelemekkel együtt a vitaminokat (és rostokat is ennél), és a kimerültséged is megszűnne.

De nem, te felhajtasz egy energia italt, mert bár fáradt vagy, de tovább zsigerelnéd magad...

[link]

Válaszolva a kérdező kérdésére is, az energia italok hipertóniásak, tehát ozmolaritásuk magasabb, mint a sejtek ozmolaritása, így folyadék pótlásra alkalmatlanok. Hasonlóan egy frissen főzött méregerős fekete kávéhoz.

De egy nagy adag kevés cukorral és bő citrommal elkészített tea már nem okoz dehidratációt.

Ez egy 2009-es cikk... azóta léteznek újabb cikkek is frissebb laboreredményekkel :)

A dobozon feltüntetett vitaminokat pedig tartalmazzák az energiaitalok, különben már régen meg lennének baszcsizva ha valótlant állítanának az összetevőkkel kapcsolatban.

Gondolod, hogy mondjuk a Hellt egyszer sem ellenőrizték volna? Sem a hatóság sem a konkurencia?

Beviheted a az adott mennyiséget zöldséggel és gyümölccsel is DE... ha így teszel mozdulnod le lenne kedved úgy telítődsz. Teli gyomorral meg ugyebár nem jó sportolni.

Azt olyan mintha a "szükséges" nikotinmennyiséget a dohányzó ember paradicsomból, padlizsánból venné magához... Elvileg megtehetné olyan 60 kiló elfogyasztásával.

Az energiaital legfőbb "serkentő" ereje a benne rejlő koffeinben van, a többi összetevő kölcsönhatásos hatása is elenyésző ahhoz képest. Ez a koffein pedig kb 1,5 csésze kávé elfogyasztásával fedezhető. (Láttam már olyat aki sportoláshoz kávét iszik, hogy az alacsony vérnyomását kicsit felpörgesse és ne aludjon el miközben koncentrálnia kellene...)