Melyik kenyér a legegészségesebb? Illetve amelyikben a legkevesebb a kalória?

Még annyit hozzáteszek, hogy mindben közel ugyan annyi tápanyag van, tehát közel azonos a kcal tartalmuk is. De az első válaszadó leírta a lényeget. Talán még annyit, hogy a magas rosttartalmú ételek segítik az emésztést (fogyni nem fogyaszt de ha megmakacsolja diéta közben a beleid magukat akkor székrekedés felléphet ezért nem tanácsos a rosttartalomról elfelejtkezni)

graham kenyér

A kalóriaértékük kb ugyanannyi. A mennyiséget tudod csökkenteni, pl. toast kenyérből eszel két szeletet a "sima" kenyér helyett. Vagy kötöttebbet veszel és a lehető legvékonyabbra vágod.

Mért nem ciklikusan fogyasztod őket? Tegyük fel első héten graham kenyeret, második héten teljes kiörlésűt a harmadik héten pedig rozskenyeret majd ismét grahamot. Ártani nem ártasz ezzel magadnak és legalább így nem unsz rá egyikre sem :D

én roszkenyeret eszek, csak reggelire és nem hízok tőle.

bocs rozskenyeret akartam írni :)

Akkor meg válassz egyet, amúgy meg minden hizlal ha nem tartasz mértéket.