Milyen kaják hizlalnak?

Ha eddig ilyen keveset ettél,akkor ne csodálkozz,hogy lefogytál.

Ha hízni akarsz,akkor csak fokozatosan egyél laktatóbb ételeket. Ha változatosan eszel zsírosabb ételeket,nem olajjal főzöl,fehérkenyeret eszel,disznóhúst és nem csirkemellet,akkor lassan visszaszeded a súlyodat. Egyik sem egészségtelen kaja,csak ma divat ezt állítani.

egyél normálisan többször keveset

reggeli zabpehely tejjel, szendvics tojással, sonkával, sajttal zöldségekkel, tojásrántotta, péksütik kakaóval, mézes/lekváros pirítós tejjel, melegszendvics, kalács mézzel, lekvárral, kakaóval

tízóraira egyél joghurtot, müzlit, gyümölcsöt

ebdére normális adag, leves+főétel

tartalmasabb levesek pl lencse, gulyás stb, főzelékek, édes és husos tészták, egytálételek-pl paprikáskrumpli, rakottkrumpli, husok, halak, tojás, főzelékek, savanyúság, zöldségek, rizs, krumpli, mártások, rizskoch, mákosguba, nudli, gombócok, tejberizs

uzsira megint egyél egy adag gyümölcssalátát

vacsira meg reggeliből vagy ebédből valamelyiket

lefekvés elött egy nagy bögre mézes tej