fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Ételek, italok » Egyéb kérdések » Sokat eszek, hány kalória ez?

Sokat eszek, hány kalória ez?

Figyelt kérdés

Ma pl:

kis toast tk rozskenyérből (mint a tenyerem) 2x2 db köztük 1 szelet csirkemell felvágott


aztán 4 kis kefíres lángost reszelt sajttal az kb fele akkroa mint a tenyerem :D


Tegnap:

fél csomag győri édes keksz

1 pizzás kifli

5 lekváros gombóc (porcukor nélkül)


Az előtt:

2 sevendays

2 kis rozskenyér lecsóval


Holnap:

húsleves tésztával

krumplipöré 2 sült csirkecombbal.


168/49kg 19 lány vagyok! :)


2013. jan. 26. 16:04
 1/8 anonim válasza:
Inkább a minőségen változtass !! Felesleges a győry édes keksz meg a 7days croissant ,lángos se túl jó !! :))
2013. jan. 26. 16:24
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/8 TappancsMancs ***** válasza:

Keress rá gugli: tápanyagtáblázat, kalória szükséglet, minimum kalória, tápanyag szükségletek... A táblázatból meg tudod nézni egy egy ételalapanyag/készétel energiáját. Úgy számolják hogy 100g-ban mennyi van és két féle képpen adják meg (kcal, kj)(=kilókalória, kilózsúl). Aztán van egy olyan hogy élettani minimum amit valahogy úgy számolnak, hogy sport stb nélkül, amitől normálisan életben maradsz. Klf sportoknál klf + energia kell az élettani minimumhoz képest. Aztán vannak táblázatok mindenféle sportokra és munkákra ami kb meadja a szükségletét. Egy bányásznak biztos több kell mint egy tanulónak. Találsz az oldalakon életkor magasság és nem szerinti adatokat is. A csomagolt kajáknak meg rajta kell legyen a csomagolásán a kj/kcal. Ezekből összességében ki tudod számolgatni hogy kb okés e?


Az ilyen hogy "húsleves tésztával" ez átlag tányérra számítható ami nem biztos hogy pontos ha te kisebb v nagyobb tányérral eszel. Ha egy közepestől szemre nagyon eltérsz egyik irányba lehet érdemes kicsit kevesebbet/többet enned.

2013. jan. 26. 16:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/8 anonim ***** válasza:
Iszonyat sok szénhidrátot eszel, míg fehérjét szinte nem is. Ez így hizlaló.
2013. jan. 26. 17:06
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/8 anonim válasza:
168/49 szerintem az tökéletes! Ha nem vagy az a hízos fajta szerintem nem árthat neked. A tesom 170/53 és most próbál hízni mert valahol látszik a csontja !! Mondjuk ez a eloszlástól is füg. :-)
2013. jan. 27. 15:44
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/8 anonim ***** válasza:
Nem hízni kell neki, hanem izmot növeszteni. Az izomzat ad jó alakot nem a háj.
2013. jan. 27. 15:56
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/8 TappancsMancs ***** válasza:

Testtömeg index kalkulátor:

[link]

Vékonyabb vagy az átlagnál testsúly/magasság szerint.


Energia szükségleted:

[link]

[link]

2013. jan. 27. 16:09
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/8 TappancsMancs ***** válasza:

tápanyagtáblázat

[link]


[link]


[link]

2013. jan. 27. 16:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/8 TappancsMancs ***** válasza:
Összességében szerintem ehetsz kicsit jobban. Napi 3x és valóban jobb lenne nem győri édes keksz mondjuk de néha belefér. A kefir és ilyenek nagyon kicsi energia tartalmúak és azzal nem laksz jól. Kefir simán szinte pluszban is mehet. Egy két alma is pl szinte semmi kalória és az is mehet pluszban. Gondolom nagyon sovány nem vagy de ítéld meg magad. Kövér valószínűleg nem leszel, de túl sokat se egyél ettől. Kicsit több és normálisabb kaja mehet.
2013. jan. 27. 16:18
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Ételek, italok főkategória kérdései »
Ételek, italok - Egyéb kérdések kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!