fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Ételek, italok » Vegetarianizmus » Magas fehérjetartalmú ebédek,...

Magas fehérjetartalmú ebédek, amiben nincs hús, hal, tofu és egyéb húst helyettesítő termékek?

Figyelt kérdés
Tudtok esetleg ilyet mondani? A fenti ételeket nem szeretem, és sajnos alacsony a fehérje bevitelem.
2023. szept. 4. 13:37
1 2 ❯
 1/16 anonim ***** válasza:
91%

Minden, amiben hüvelyesek vannak. Ha vegetáriánsu vagy, akkor a tojás és a tejtermékek (föleg sajt, túró) is sok fehérjét tartalmaz.

Másrészt az embereknek nincs szüksége túl sok fehérjére, testsúlykg-ként 0,5-0,8 g böven elég, ennyit meg csak növényekkel is könnyö bevinni.

2023. szept. 4. 13:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/16 anonim ***** válasza:
100%
Minek annyi fehérje?
2023. szept. 4. 13:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/16 A kérdező kommentje:
Hát mert beviszek kb 20-30 grammot :D
2023. szept. 4. 13:46
 4/16 A kérdező kommentje:
74 kg vagyok akkor ezek szerint elég a 37 is?
2023. szept. 4. 13:47
 5/16 anonim ***** válasza:
85%
Igen, ennyi is böven elég. De az elsö adott pár ötletet, azzal tudod emelni, ha akarod.
2023. szept. 4. 13:51
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/16 A kérdező kommentje:
Köszi :)
2023. szept. 4. 13:54
 7/16 anonim ***** válasza:
28%
Egyáltalán nem elég 0,5g/tskg, jóindulattal lehet 0,8, de én inkább többet javasolnék, ha pl fogyni is akarsz, akkor sokkal többet, és itt már nehéz elkerülni a húsokat. Lehet kapni pl. vegán fehérjeporokat, de elég drágák, és csak étrendkiegészítőnek javasolják őket, ahogy a többit is. A hüvelyesekben rengeteg a rost, erre nem lehet alapozni, próbáld csak ki, pár napon belül rájössz, miért.
2023. szept. 4. 15:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/16 anonim ***** válasza:
82%
7: Ezt így be kéne írni a lexikonba a "fehérjenáci" kifejezés alá.
2023. szept. 4. 15:46
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/16 anonim ***** válasza:
23%
#8 A tied meg a "fehérjefóbiás" alá.
2023. szept. 4. 15:55
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/16 anonim ***** válasza:
83%

#7


"...és itt már nehéz elkerülni a húsokat..."


a 2g/tskg körüli fehérjemennyiséget fogyasztó vegán és vegetáriánus testépítők valahogy mégis összehozzák ezt

2023. szept. 4. 16:31
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Ételek, italok főkategória kérdései »
Ételek, italok - Vegetarianizmus kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!