Van itt olyan aki csak gyumolcsot eszik?

Már megint egy ilyen kérdés!

Értsd meg végre: Akármilyen egészségesen a gyümölcsök, de kizárólag CUKRON és pár gramm vitaminon élni egész nap sokkal egészségtelenebb és veszélyesebb, mint hinnéd.

A gyümölcsök kegyetlenül savasak, ezt pedig a gyomor nem képes önállóan lekötni.

Csak gyümölcsöt enni nem jó....felcseszi a vércukor szinted, inzulint termelés megállás nélkül,nagyon nem egészséges. Gyorsan felszívódik,nem ad energiát.

Ha a gyümölcsök mellé eszel magvakat, zöldségeket akkor oké is lehet,de én inkább mindenfélét ennék és számolgatnám a bevitt kalóriát,mint az okosak.

Normál kalóriaigényű embernél ez brutális fehérjeszegény étrendet ad (hacsak nem a legcukorszegényebb, legfehérjésebb gyümölcsöket eszi, de nem azt szokták), de amúgysem kiegyensúlyozott. Az már egyéni, ki mennyire bírja a rengeteg cukrot, de azért... A glükóz nagyon felviszi a vércukrot, a fruktóz pedig hamar teletölti a máj raktárait, s nem veszi fel az izmok...

Lehet nagyon erősen gyümölcsökre alapozni egészségesen (persze ez nem mindenkire igaz), de akkor is kell más s nagy aktivitás szükséges hozzá, hogy a sokezer kcal gyümölcs, ami összehozza a szükséges tápanyagok nagy részét, ne okozzon nagy kalóriatöbbletet.

A gyümölcsökben is megvan szinte minden, ami kell, csak aránylag picike mennyiségben, rengeteg cukorral együtt. Ami nem felel meg az emberi szervezet igényeinek.