Hogy tudnám legyozni saját önmagam!?

Az alkoholt menekülésre használod, és valami hiányának tompítására. Hogy mi elől próbálsz ebbe menekülni, mit akarsz tompítani, azt neked kellene kitalálni. Ha az akaraterőd erős, akkor két dolog segíthet. Az egyik az összpontosítás fejlesztése. Az akaraterő összpontosítás nélkül általában kárba vész, vagy nem megfelelő dolgokra pazarlódik el. Koncentrációs meditációval lehet a leghatékonyabban fejleszteni. A másik, amivel ki tudod találni, miért fordulsz az alkoholhoz, és ki tudod találni, hogyan lehetsz erősebb szellemileg, mint most vagy, az elmélkedő meditáció. Ha mindkettőt gyakorlod, kétszeresen is megerősödsz. Az akaraterődet képessé válsz megfelelő dolgokra használni, és tudni fogod, mit kell tenned, hogy elérd a céljaidat(ez inkább szellemi célokra érvényes, pl önuralom).

Érdemes mások nézőpontjába is belehelyezkedned, és elképzelni az ő szemszögükből, hogy mit fog okozni, ha nyersen mondod ki, amit ki akarsz mondani. Őszintének lenni nem rossz dolog. A véleményedet viszont sokféle módon el lehet mondani. Először is a véleményed nem feltétlen az igazság, csak a véleményed. Persze ettől lehet igaz. De ne ebből indulj ki. Másodszor alaposan fogalmazd meg, amit mondani akarsz. Ha nem csak úgy nyersen vágod az emberek elé ami az eszedbe jut, akkor kevesebb problémát fog okozni. Ha a fenti meditációkkal sikert érsz el, ez is változni fog magától. Ha tudatosan rá is segítesz, jó irányba fog változni ez is.

Utólag jut eszembe: Ha iszol, akkor aznap, és az utána következő 24-48 órában ne meditálj. Olyankor se, amikor erős késztetést érzel rá, hogy igyál. A késztetés eltereli a figyelmed a meditációról, és nem fog úgy sikerülni, ahogy akarod. Az alkohol pedig negatívan befolyásolja az eredményt. Ha sikeresen végzed az összpontosító meditációt, ritkábban fogsz érezni késztetést, mert nő az ingerküszöböd. Ha az elmélkedéssel megtalálod az okát, ami miatt iszol, akkor kiküszöbölheted, ha olyasmi, amit ki lehet, és még inkább csökken a késztetés.

Bunkó vagy? Nekem úgy tűnik az zavar téged, hogy megsértesz másokat. Indulatos vagy. Gyengeségből adódik, megszállnak téged parazita szellemek, akik bohócot csinálnak belőled. A spirituális immunrendszered nulla. Éber legyél! Legyen tartásod! Mutass példát!

Béke!

Nagyon jól leírták előttem is, de valóban a gondolatok "kordában tartásához" valamilyen belső út kell. Pont erre való a meditáció. Ez egy ideig gyakorlással jár, mivel eddig folyton azonosságban voltál a gondolataiddal.

A meditációban (talán a zen lenne erre a legjobb) viszont leválasztódunk a gondolkodásról - és kb az üres, unalmas, semmire tanulunk meg figyelni.

Amikor már jól megy ez az ülések közben, akkor alkalmazhatjuk az élethelyzetekben is.

Hiszen tudatosak kezdünk lenni a gondolataikra, és hamarabb észrevesszük amikor olyan valami merül fel - amit inkább elengednénk. Így ilyenkor visszatérünk a "jelenlétbe" és próbáljuk újra tisztán tartani a tudatunk. Így idővel egyre több gondolatból ki tudjuk vonni az energiát, és nem lesz több kényszeres gondolkodás. (Egy függő.)

Esetleg nézz bele ezekbe a videókba is, és akkor talán egyedül is el tudod kezdeni. Persze az jobb lenne, ha élőben valami tanító mesterrel kezdenéd el, de így sem lehetetlen. Ha még nem hallottál róla sokat érdemes belenézned.

[link]

[link]