Tudnátok valami napi szinte elvégezhető meditációs módszert ajánlani?

Ha "meditálni"akarsz , vagy egyéb más technikákat használnál, azért előtte olvassál róluk egy kicsit.Nagyon sok technika, módszer, "meditáció", illetve tanítás létezik ami segíthet a stressz feloldásában, önbizalom erősítésben. Ajánlani tudnám pl. Eckhart Tolle "A most hatalma...(a gyakorlatban)" című könyvet is.Nagyon jól megérthető amit ír e témában, és több féle gyakorlatot , technikát ajánl amit betudsz iktatni a hétköznapjaidban.Bármikor, és bárhol használhatod ezen technikákat.Persze azért arra garancia nincs , hogy egyik napról a másik napra megoldódjon az embernek minden problémája a technikák által, bár elvileg még az sem lehettlen.:))) A neten a google keresőn keresztül sok infót olvashatsz erről a könyvről, sőt előadásokról videót is nézhetsz.Üdv!

Minden olyan meditáció ami nem tart 24 órán át napi szinten művelhető..

Spiritvilag.hu keres rá ott vannak ingyenes letölthető hang anyagok gyurkó zsolt-tól...

Ajánlom valamelyik keleti harcművészetet. Növeli az önbizalmat, kiállást, és határozottságot ad, ráadásul egyik másik elég mélyen kidolgozta a meditációs és légzéstechnikai gyakorlatokat. Én Kyokushin Karatézom és nagyon jó. Csak ajánlani tudom. De ha nem vonz a küzdelem, vannak olyan ágak is azt hiszem Tai Chi, Csikung. Bocs ha rosszul írom ezekben nem vagyok otthon.

aludjál