Valaki leírná lépésről lépésre hogyan használjam José Silva-Agykontroll című könyvében leírtakat?

Szia!

Én is olvastam a könyvet sajnos tanfolyamon még nem voltam.

Szóval van a reggeli meditáció és a nappali. Minél gyakrabban csinálod annál jobb. A módszer a következő mind a kettőnél.

50-től 1-ig kezdel és ezt 10 napon át kell csinálni.

10 nap után már gyakorlottabb leszel az alfába merülésben szóval már 25-töl 1-ig számolsz hogy elérd az alfát.

25/1-el tíz napig.

Ez után 10-töl 1-ig még tíz nap.

Utána 5-töl 1-ig tíz napon keresztül.

Ez után már képes leszel 5-töl 1-ig számolva alfába merülni.

Remélem nem lett túl bonyolult. Sok sikert benne erős fegyver az elme ha élezzük :)

Szia!

Vezetett meditációval lényegesen könnyebb:

Alapgyakorlat /amivel most te próbálkozol/:

https://www.youtube.com/watch?v=jfOahkMfXOY

Későbbre:Reggeli meditáció:

https://www.youtube.com/watch?v=qpMYyLS9U4g

Esti meditáció:

https://www.youtube.com/watch?v=fwCIUTXPWW8

Az adott oldalakon sok nagyon hasznos vezetett meditációt találsz még.

2-es válaszoló vagyok megint.

Nem kell a könyvben leírtakat véresen komolyan venni.Azokkal a hanganyagokkal,amiket belinkeltem sokkal könnyebben és gyorsabban begyakorolhatod,hogy hogyan tudsz ellazulni,és alfa állapotba kerülni.Reggel meg este könnyebb,de valójában mindegy,mikor csinálod.A lényeg,hogy az ellazulást tedd napi szokásoddá,és csináld egy életen át :)