Agykontrollal a cigaretta ellen! Hogyan?

Először is tedd fel a kérdést magadnak hogy miért cigarettázol? )Sokan pl. szorongást oldanak vele)

És ha meg van a válasz akkor az okát vedd célba.

Itt egy jó oldal: [link]

De mivel ezoterikával szeretnéd megoldani ezért írok egy pár meditációs gyakorlatot.

Én a helyedbe a következőt csinálnám... (Közölöm még nekem sem sikerült leszokni ezek ilyen buddhista meditációs technikák)

1. Légzés technika gyakorlat. Elkezded figyelni a légzést, és csak figyeled. Ha el kalandozik a gondolatod szépen visszatereled arra hogy figyeld a légzést. Várd meg hogy megnyugodjon. Ne erőltesd csak nyugodtan türelemmel várj. Ha lenyugszik a légzésed te is nyugodtabb leszel.

2. Miután ez megtörtént kezd el figyelni a testedet.

De ne csinálj semmit se csak figyeld meg, és ne foglalkozz vele. Ha pl. viszket valami akkor is csak figyeled. Nem vakarod meg. Látni fogod, hogy az érzések a testeden a SEMMIBŐL keletkeznek és a SEMMIBE távoznak. A lényeg annyi, hogy ne csinálj semmit amikor megjelenik egy érzés.

Fontos nem biztos, hogy jó ötlet lótusz ölésbe ülni, mert elzsibbad a lábad.

Tehát a tested csupán változás, egy lebomló molekula halmaz, semmi más, NEM te vagy a tested. Hiszen megváltozik. Húsz év múlva már nem ugyan az az ember leszel aki most vagy. Na mind 1. Próbáld ki és majd érteni fogod. Itt is ha elkalandozna a figyelmed tereld vissza szépen lassan. Várd meg hogy megnyugodjon a tested is.

3. Ezután következik majd a belső világod megfigyelése. Most fogod célba venni a gondolatokat és az érzésedet. Figyeld meg őket és enged el. Ne menj bele, csak figyeld őket és enged el. Itt is látni fogod, hogy a SEMMIBŐL keletkeznek és a SEMMIBE távoznak. A gondolat és az érzés sem TE vagy. Mert elmúlik. Várd meg, hogy beálljon a gondolat üresség.

Tehát ezeket állapítod meg és realizálod, nem a test vagyok, nem a gondolat, nem az érzés stb.

mert ezek mulandóak. Ugyan úgy ahogy a cigi utáni sóvárgás is az.

Lehet nihilista gondolatid lesznek egy idő után, de erre is gondolj úgy hogy elmúlik. Semmi sem állandó.

alkoholról is le lehet igy szokni agykontrollal?

amugy nálam a leszokás pénzkérdése .Ha van rá pénzem bagózok..meg iszok is... ha nincs rá pénzem ..akkor nem bagozok nem iszok.