Hetek óta rémálmokból riadok fel! Orvos?

Lehet hogy nem ártana egy alváslaborban töltött éjszaka vagy egy pszichológus.

Próbáltál citromfű teát inni lefekvés előtt és napközben meditálni? Történt valami mostanában ami felzaklatott?

Az alváslabor nem rossz ötlet,ha megírod hol laksz(elég privátba) akkor utánanézek,hol tudnál megcsináltatni egy ilyen vizsgálatot).

Orvos nem ártana.De vizsgálat szerintem mindenképp kell.

Orvos felesleges. Nem tudnak neked semmit sem mondani. Legfeljebb felírnak valami altatót vagy ötletelnek meg okoskodnak.

És ehhez mit szólsz? Olvass vidám könyvet, nézz egy vígjátékot elalvás előtt.

Szedj B1-vitamint és C-vitamint elalvás előtt. B1-vitaminból minimum 100 mg-ot, C-ből meg a dupláját legalább. A B-vitamin nyugtató vitamin, de nem gyógyszer (tehát nem fog eltompítani). A C-vitamin meg a másik jó felszívódásához kell.

Tornázz este valamit, jól fáraszd ki magad. Akkor simán lehet, hogy mély, állom mentes éjszakád lesz.

Akkor Neked őszintén: szép álmokat! :)

Az orvosokkal az a baj, ilyen téren addig terjed ki a tudományuk, hogy felírnak egy altatót. NeadjIsten kapsz nyugtatót.

Én a nyugtató tea, aromafürdő, jóga vagy meditáció kombót tudom javasolni.

Nekem tökéletesen beválik az alvászavaromra, pedig régebben volt, hogy 2 napon keresztül fent voltam, és a végén nap közben dőltem ki éjszaka helyett.

Önmagad teljes fizikai kimerítése,pl.úgy hogy addig tornászol,amíg teljesen el nem ájulsz a fáradságtól tényleg jó ötletnek tűnik.

Még fogyaszt is,mondjuk súlygondokról,testtömeg-gondokról nem írtál,hogy lenne.

A napi feszültsegek okozhatjak, ahogy irtad is.

Orvosrol egyetertek az elöttem iroval. Az igazi az lenne, ha sikerülne a feszültseges környezetet megvaltoztatni, feszültseget csökkenteni.

Ha van lehetöseged, ha van körülötted csend (amit elöre tudsz), ilyenkor meditacio, ez nagyon sokat segithet (!), esetleg joga. Rendszeres fizikailag faradtsaggal jaro sport is segithet levezetni a feszültseget, pl. ha tudsz, estenkent fel orat futni.

Es persze mindezt kiegeszitheti lazito, nyugtato, illolajos esti fürdö, wellness, citromfütea vagy mezes tej...stb, de ezek az esti orakat teszik kellemesse (a problemat nem oldjak meg), ami kihat az ejszakai alvas nyugodtsagara vagy feszültsegere.

Lelki dolgok rendbetetele is fontos, ujkorklub.hu-t többeknek javasoltam, ajanlom Neked is! Es olyan oldalak, ahol nem magyarazkodnod kell, hanem erzed, hogy utana jobban erzed magad, feltöltödsz.