Lehet valamit tenni, hogy emlékezzek az álmaimra?

Az álmot a bizonyos "árnyékmemória" miatt felejti el az ember. Ez természetes kelléke az agyadnak. Az álom az éjjeli agyi folyamatoknak egy mellékterméke, az árnyékmemória pedig arra való, hogy ezektől az élethez felesleges dolgoktól lehetőleg megszabadítsa a memóriádat, könnyebb legyen az életed, ne befolyásolja a való tudatodat. Persze az emberi agy már annál fejlettebb, hogy megzavarja az álom, de az evolúció megőrizhette az árnyékmemóriát.

Minden felkelés előtt próbálj meg emlékezni még az ágyadban, csendben. Ha nem megy nem baj, csak próbálj meg agyalni az éjjeleden stb. Sokat csináld, sok reggelen keresztül, és egy idő után menni fog. De az is megoldás, ha megszakítod hajnalban az alvásodat, vagy hirtelen, kb fél percen belül magadhoz térsz ébredéskor. Ha túl kényelmesen kelsz fel, akkor az árnyékmemóriának van ideje elvégezni a melót.

Az előzőt továbbfejtve pedig valószínűleg azért emlékszel a rosszakra, mert az ijedtség miatt gyorsan felébredsz.

[link]

Ezen az oldalon találsz segítséget, sőt, nem csak az emlékezésre, hanem az álmok befolyásolására is.

A, Mikor reggel felkelsz, ne mozogj, ne ugorj ki az ágyból, hanem maradj ott még 2-5 percet és próbálj visszaemlékezni.

B, Vezess álomnaplót.

C, Próbálj meg úgy elaludni, hogy tudatodnál maradj. 90%, h nem sikerül, de szokod a környezetet és ha abban a félig alvó állapotban meg tudod őrizni az emlékeidet, akkor lassan az álmaidat is elő tudod idézni. Legalábbis nekem bevált.