Az elmélkedő meditációt hogyan kell végezni?

Izé...a meditáció szó önmagában elmélkedést jelent.

Az elmélkedő meditáció lényege, hogy egyetlen, általad választott dologra, főképp kérdésre, vagy eszmére összpontosítod minden figyelmed, és elkezded vizsgálni különböző megközelítési pontokból. Ez általában úgy megy, hogy felteszed a kérdést, és figyeled, hogy mik bukkannak fel az elmédben a kérdés tárgyára koncentrálva. Akármin elmélkedsz, a kérdezés általában a legkönnyebb mód, hogy elindítsd a gondolatok sorát. A gyakorlott meditálók már csak a témára összpontosítanak, az elméjük tudja, mi a cél. De eleinte a kérdezés módszere a legkönnyebb. Ha elapadnak az érkező gondolatok, vagy elterelődnek más irányba, akkor vagy végzel a meditációval, vagy új kérdést teszel fel ugyanazzal a dologgal kapcsolatban. Megközelítheted ugyanúgy, csak másként megfogalmazott kérdéssel, vagy teljesen másik kérdéssel, ami a meditáció tárgyának másik részletére vonatkozik. Mielőtt a választott témára kezdenél koncentrálni, és feltehetnéd a kérdést/kérdéseket, előtte szükséges, hogy a lehető legjobban kiürítsd az elméd, lecsendesítve minden érzelmet, és gondolatot. Másként ezek belezavarnának az elmélkedés folyamatába. Másképp is lehet elmélkedő meditációt végezni, de ez a legegyszerűbb módja, amit nem nehéz elsajátítani.

3

Wow, én vagyok az egyik helyi materialista, de nem tudtam arról, hogy létezik ilyesfajta meditáció. Évek óta gyakorlom ezt lefekvés előtt, sok mindent sikerült így elérnem az életemben. Ma is okosabb lettem egy újabb információval. Azt is megtudtam, hogy hosszú ideje meditálok. Köszi, Grimfox!

5

A jelentése viszont más:

[link]

Ez a meditációs technikától függ. A használt technika pedig a meditáció céljától. A teljesen kiürített elme pedig nem lényege a meditációnak, hanem egy állomása egy olyan állapot felé, amikor érzelmek, és gondolatok nélkül, kizárólag a valódi ént észleled. Ha nem hiszed, akkor keress rá a meditáció definíciójára. Nem tévedés amit állítasz, 5., de nem is a teljes kép. Ha nem akarsz nagyon kutakodni a témában, mert elégedett vagy az ürességet célzó meditációval, akkor legalább a wikipédián nézd meg a meditáció meghatározását.

4., a meditációhoz nem kell semmiben hinned. A saját elméd felfedezésére, vagy a problémáid megoldására teljesen materialistaként is használhatsz meditációt, mint egy pszichológiai módszert. Szerencsére a meditáció működése, és hatásossága nem függ a hittől.