Akik voltak már vipassana (vagy hasonló) meditációs elvonuláson! Hogy működik ez: "egyből" minden résztvevő tud napi nyolc (vagy több) órányi időt ülni pl török-, bengáli-, lótusz-, seiza vagy hasonló ülésben?!

Szia! Ajánlom Chong An Sunim, (Eredeti Fény) videóit a youtubon.

A Dharma beszédei után a Sanga tagjai kérdeznek tőle. Így nagyon érdekes kérdésekre kapunk választ.

Sok videó elev az egynapos, 10 napos, és hosszabb elvonulásokkal foglalkozik.

Továbbá a honlapjukon konkrét gyakorlati válaszok vannak az elvonulásokkal kapcsolatos kérdésekre.

Szia! Amiről én tudok neked beszámolni: 7 meditáció van a nap folyamán, ezek váltakozva ülő és járó meditaciok, pontosan azért, amit te is írsz a láb vagy hátfájás kapcsán. Ahova én megyek, ide kezdő nem is mehet eleve, csak olyan, aki azért már medital napi szinten. Illetve ott van az is, h meditacioban lehet a fájdalommal is dolgozni akar.

Alapvetően meditacios párnan ülsz, és nem kell keresztezett lábbal feltétlenül, teheted a párnát a két lábad köze is. Egy meditáció olyan 40-60 perces.