Hogyan mondjak nemet Anyukámnak, mikor étellel tömne?

Ne egyél drasztikusan kevesebbet!Mozogj inkább jóval többet!!Ez a fontos,na meg a sok víz ivás!Semmi szénsavas,cukros üdítőt ne igyál meg!Tarts gyümölcsös-zöldséges estéket:) ezzel egészségesebb életmódra válthatsz:)meg lesz a kitartó mozgásnak az eredménye,a gyümölcsöktől és a zöldségektől pedig javulhat,erősödhet az immunrendszered;)

16/L

Ne mondd a mamádnak, hogy fogyni akarsz, viszont udvarold kicsit körül, konkrét étel kívánságokkal. "úgy ennél egy kis párolt répát...!"

Ami pedig túl cukros, zsíros, stb. abból minden kommentár nélkül egyél kevesebbet, vagy hagyd ki. Mondjuk ehhez tényleg komoly önfegyelem kell, ha közben még kínálgatnak is. Az én kislányom a "nincs más itthon" problémáját úgy oldotta meg, hogy elkezdett kedvére való nyersanyagokat vásárolni a zsebpénzéből, és azokból főzőcskézni. Mikor aztán a család rájárt a főztjére, a költségeket visszaigényelte a konyhapénzből. Pár évvel idősebb már nálad, de a párolt zöldség elkészítése szerintem neked is menni fog.

Mozogj többet.

És ugyanúgy megeheted a finom kaját csak kevesebbet belőle.

Így fokozatosan csökkented a bevitt kalória mennyiségét és a szervezeted elkezdi a zsír tartalékait felhasználni.

Amúgy ha sportolnál és lenne egy kis izmod az is jó lenne mivel 1 kg izom kb 10× annyi kcal éget el mint 1 kg zsír.

ez hülyeség amit anyukád csinál... most is elég kövér vagy, és ha így folytatod akkor még kövérebb leszel.

fontos hogy mindennap mozogj legalább 1 órát!

és egyszerűen mondd meg neki hogy egészségtelen amit csinál és hogy te ezt nem fogod megenni. állj a sarkadra! főzz magadnak külön.

175cm vagyok,57-58 kilósan,úgy néztem ki,szinte mint egy csontváz,alultápláltnak számítottam az összes csontom,és bordám kilátszott, a ruháim majdnem leestek rólam,beesett volt az arcom,betegség következtében fogytam le rengeteget 2 hét alatt.Előtte sem voltam olyan sok 62-65kg és úgy néztem ki jól nem volt rajtam háj,de volt/van alakom. Egy 165cmes lánynak olyan 55-60között van az ideális súlya,de hát ugye ha izmosabb akkor nehezebb,ugyanis az izom nehezebb a zsírnál.nekem is mondták,hogy ú ilyen nehéz vagy,(65kg)na igen de sokat sportolok és izmos vagyok,meg olyan az alkatom.Van különbség 65 kilósok között.

Kedves Kérdező!

Ha sokat sportolsz,sok gyümölcsöt,zöldséget,fehérjét fogyasztasz,ritkán eszel édességet este 6-7 után nem eszel,nem iszol cukros löttyöket,akkor biztosan nem leszel dagadt,és szerintem most sem vagy.Mond meg anyukádnak,ha nem kívánod már az ételt,nem szabad az evést erőltetni,beszéld meg vele hogy te nem szertnél,zsíros ételeket enni,se édességet,ha nem akarja elkészíteni csináld meg magad.vegyetek sok zöldséget,gyümölcsöt,és csirkehúst.Nagyon egyszerű elkészíteni,egy kis só,fűszer,pici olaj a serpenyőbe,mellé rizs vagy zöldség 15-20 perc alatt remek kis ebédet vacsorát készíthetsz magadnak.

Fogyókúrázni ne fogyókúrázz még fejlődésben vagy,ha változtatsz az étrenden kicsit,sportolsz,és beszélsz anyukáddal,hogy ne tömjön ennyi egészségtelen étellel akkor,nem leszel sem dagadt,sem duci és akkor eléred az ideálist 55-60 közötti súlyt.

(nehogy a cukrot lecseréld édesítőkre,mert azok cseppet sem egészségesek,és nem javítanak semmit)