Nappali alvás és napirend-átalakítás - mit javasoltok?

14 hónaposak az ikreink. Első babák. 1 hónapja még 3x aludtak napközben (reggeli után rövidet-fél óra, délben hosszabbat-2 óra és délután rövidet-3/4 óra), de elhagyták a délelőtti és a délutáni alvást is. Manapság csak napi 1x alszanak 2 órát, ami úgy tűnik, hogy ez nem elég. Jelenlegi napirendünk: 7-kor kelünk reggeli, 10-kor tízórai,11-13 alvás, 13.30 körül ebéd, 16.30 körül uzsi és 19-kor vacsi. Úgy látom, hogy már reggel 9 körül álmosak és a déli alvás után már 16-17 körül újra álmosak. Megy az álmosság miatti hiszti egész nap, ami a 2 baba miatt duplán embertpróbáló. Próbáljam meg 1x délelőtt és 1x délután altatni őket? Szerintetek mikor? Hogyan alakítsam át a napirendjüket? Segítségeteket előre is köszönöm!