Hol találok olyan listát amin fel van tüntetve hogy szoptatás alatt mit ehetek és mit nem, ugy hogy a baba ne legyen hasfájós, vagy allergiás vagy bármi?

Itt van egy lista, de ez elég durva, kár lenne ezt követni. Ki kell próbálni, "mit bír" a baba.

Ajánlott ételek, italok( ezeket lehet / kell fogyasztani):

Napi 3-4 liter folyadék:

szénsavmentes víz(alacsony ásványianyag tartalmú), gyömölcstea, SZŰRT gyümölcslevek.

Fehérjedús élelmiszerek:

sajt, túró, kefír, tejföl, johgúrt, max.napi 1/2 L tej, fehér húsok, tojás (heti max. 3 db), hal

Vitamindús étrend:

Gyümölcsök: alma, szőlő, megy, banán

Zöldségek: burgonya, sárgarépa, cékla, spenót, sóska, brokkoli és társai, tök, saláta, retek, kígyóuborka

Egyéb:

Szénhidrátok:Barna kenyér, rizs, durum tészta, gabonapehely

Sovány felvágottak

Jódozott só

enyhe zöldfűszerek

olaj

KERÜLENDŐ ÉTELEK, ITALOK:

- Fúrt kutak vize (fertőzésveszély, bacik), szénsavas ásványvíz és üdítő (mert felpuffaszt)

- Erős tea, kávé (koffein)

- Rostos gyömülcslevek ( narancs, ananász, körte, grapefruit)

- Alkohol

- Cukrozott, színezett szörpök

- Belsőségek (pacal, máj, vese, szív, velő)

- Kecsketej (vashiányt okoz)

- Tenger gyümölcsei (kagyló, rák, tintahal)

Tiltott gyümölcsök :

- Aprómagvas gyümik (puffadást valamint allergiát okozhatnak): málna, eper, szeder, ribizli, kiwi

- Narancs

- Fehér és vörös káposzta, kelbimbó, kelkáposzta, karfiol, bab, kukorica, borsó, lencse, zöldba, paprika

- Paradicsom

- hagyma nyersen

- Sós, erősen fűszeres ételek, chipsek, édes sütemények, búzadara

- Zsíros, füstöltt húsok, felvágottak, szalámik, hurka, kolbász

- Konzervek (adalék anyagok és a tartósítószerek miatt)

- Állati Zsíradék

Szia!

Összességében mindent ehetsz, amit bír a baba pocakja. Ez abszolút egyénfüggő. Én két pofára zabálhattam a töltöttkáposztát, más rá sem mert nézni.

Célszerű az első pár hétben nem kísérletezgetni, de utána fokozatosan ki lehet próbálni, hogy mit lehet.

Természetesen, ha valamire te érzékeny vagy (ilyen nálam az alma, egyszerűen begörcsöl tőle a gyomrom), vagy allergiás rá pl. a férjed, akkor azokat célszerű minél később.

Nekem a kórházban az egyik csecsemős leordította a fejemet, amikor látta, hogy szőlőt eszem, itt meg az ajánlott gyümölcsök között szerepel. Hmmm.

Okos tanácsot majd úgyis a babád ad, csak figyelni kell rá.