Van ötletetek szoptatás mellett hogyan fogyhatnék 15 kg-ot? 18 hónapos a babám, de már nagyon elégedetlen vagyok a testemmel

Szerintem csökkentheted a kalória bevitelt. Egy 1,5 évesnek már biztosan nem fő tápláléka a tej, ezért ha csökkenne annak mennyisége sem nagy probléma. Sétáljatok sokat. Nekem így sikerült, igaz, nem ilyen sokat, csak 8 kg-ot.

Nekem úgy sikerült,hogy semmi tízórai,semmi uzsi.Csak napi három étkezés közte ha éhes vagyok gyümölcs.Reggelire és vacsira ha eszem kenyeret akkor szigorúan csak 1 szelet és lehetőleg teljes kiőrlésű.Semmi süti és semmi péksütemény.Hogy ne kívánjam az édeset annyira, ebéd után bekapok két kocka boci csokit.Sok sok víz.És mozgás.Én oda figyelek olyanokra is hogy lehetőleg sovány hús kerüljön az asztalra tejtermékekből is a kevesebb zsírtartalmút esszük (kivéve a tejföl). Amire nem muszáj nem teszek rántást.Kevés tészta,rizs,sok zöldség.

Én is most kezdtem el fogyózni! Nem vacsorázok, illetve az ebéd az utolsó étkezésem!Ha nagyon éhes vagyok, akkor egy joghurtot megengedek magamnak, vagy abonetett, kétszersűltet!Inni sokat kell, mert azért a tejcsi mennyisége nem csökkenhet! Emellett tornázgatok, felülések, stb...Hátha használna! Engem is nagyon zavar a 10 kg +-om! Sok sikert!