Mennyi folyadékot kellene innom?

Elvileg annyit érdemes inni, "amennyit a szomjúságod diktál", áll a nagykönyvben...

De ha te is kevés ivó vagy, akkor érdemes erre jobban odafigyelni, mert egyénenként változó mennyiségnél már lehet, hogy picit csökken a tej. Hogy ez nálad épp mennyi, azt neked kell magadon kitapasztalni. Van, akinél 2 liter, másnál 1, másnál 3.

Ha még újszülött a babád és csak szopizik, akkor nagy átlagban azért 2-3 litert érdemes lenne bevinni naponta, de ez csak a nagy átlag.

Azt azért tudd, hogy a szervezeted elég sokáig bírja a strapát: vagyis elsősorban magadtól fogod elvonni a vizet ahhoz, hogy legyen elég tejed! De nyilván azzal is tisztában vagy, hogy a te testednek sem jó a tartós "szomjazás". Nemcsak a tej mennyisége csökkenhet, hanem te is elkezdhetsz szépen csendben kiszáradni.. Ez eleinte nem látványos és drasztikus, de olyan kezdeti jelei lehetnek, mint a székrekedés vagy a pattanásos bőr. Szóval nagyon megéri csak úgy alapból is rászoktatni magunkat a több ivásra, nemcsak a tejmennyiség miatt!

(egy ex-kevés ivó:)