Császár után hány napot vagy hetet kell pihentetni a tornát?

Legalább 6 hét. Konkrét hasizomgyakorlattal 12 hét

Ahogy az orvos javasolja! Nem szabad csak úgy nekiállni 6 hét után mondván letelt az idő. Lásson orvos aki rábólint.

Mindket csaszarom utan 6 hettel mentem ujra edzeni (crossfit). A 6 hetes kontrollon az orvossal egyeztettem, megnezte a hasam, rabolintott az edzesre. Nyilvan fokozatosan terheld magad, a hasizmokra vigyazz az elso honapokban, ne vegezz tul sok hasazos feladatot. En azota is edzek es egeszseges vagyok, semmi bajom, a hegem is szep, minden oke! ;)