Csaszarmetszes utan 1 honappal mar lehet aerobicozni sulyok nelkul?

A hat hetes kontrollon, amennyiben minden rendben találnak célszerű megkérdezni a dokit. Szerintem nem aerobik szükséges szülés után, hanem pl. egyéb, pont erre az időszakra ajánlott mozgások. Gyerünk anyukám szülés utáni regeneráló torna segít a záró izmokat erősíteni, a szétnyílt hasizmot rendbe tenni, vagy ott van a császárvonal, érdemes azt is megnézni.

Természetes szülés után is ajánlott 3 hónap, hogy visszatérj a (szabadidős) sportoláshoz. Előtte csak célzottan a szülés utáni regeneráló gyakorlatokra kell összpontosítani. Gyógytornász tájékoztatott, még a szülészeten. A császár szerintem komolyabb dolog, kétlem, hogy 8 hét után mehetsz ugri-bugrizni. A helyedben én konzultálnék egy hozzáértő gyógytornásszal a biztonság kedvéért.

Keresd fel a császarvonal Facebook oldalt, azon érdekes dolgot olvashatsz. Van mobilos app is. Amúgy a kérdésre a válasz: nem, nem szabad!!

Minek az ilyennek gyerek? Ja, meg kellett fogni a palit valahogy.

Szerintem az első hónapokban maradj az intim torna, gerinc torna-joga, szetnyilt hasizom torna, es speciális szules utáni (youtubeon postnatal néven, sok torna van fent) tornák vonalán. Az ugráló, intenzív, vagy nagyon megerolteto edzések rosszat tesznek a belső szerveknek az első hónapokban.