Lehet, hogy szülés utáni depresszióm van? Mit tegyek?

Nővérem a lánya születése után kb. 1 évvel 180 fokos fordulatot vett, és az előtte türelmes, csendes nőből hirtelen egy mindenen problémázó, mindenen idegeskdő, kicsit már-már agresszív személy lett. A lányával roppant türelmetlen volt, volt, hogy kiabált vele, és nem csak akkor ha ketten voltak otthon, hanem lassan már mások előtt, pl. vendégek előtt is. Én is rögtön észrevettem és a körülötte lévők is, hogy valami nagyon nem stimmel. Mindent teherként élt meg, úgy gondolta, hogy a gyereke direkt sír, hogy idegesíse, már reggel úgy indította a napot, hogy feszült volt. 2-3 hétig állt fent ez a dolog szerencsére, neki elég volt, hogy elbeszélgettem vele, hogy nézze más szemszögből a dolgokat. Hogy a lánya nem direkt csinál rendetlenséget, hogy őt bosszants, hogy nem azért sír, hogy az agyéra menjen..hanem egyszerűen nem tud másképp kommunikálni egyelőre és elmondani a gondjait. Javasoltam neki, hogy próbáljon meg heti több alkalmat egyedül tölteni, vagy kimozdulni. Akár elolvasni egy könyvet, elmenni sétálni, vagy beülni valakivel egy kávéra. Beszélt a férjével is, megpróbáltak változtatni, hogy ne úgy élje meg, hogy rá marad minden, és nincs segítsége. Kérj meg nagyszülőket, barátokat, hogy menjenek át többször, vagy vigyázzanak egy kicsit a gyerekedre, hogy visszanyerd régi önmagad. Lehet, hogy több a segítséged mint amennyire te gondolnál. Nővérem is ódzkodott tőle, hogy más vigyázzon a gyerekére, de ő is belátta, hogy felesleges 1-1 órára ennyire ráparáznia, és más is tud vele foglalkozni, nem csak ő.

Ő úgy gondolta, hogy ha másra bízza kislányt, akkor az milyen dolog..hogy "lepasszolja" hogy ő szórakozzon. Ezt is meg kellett értenie, hogy ebben nincs semmi rossz, és ő ettől nem kevesebb.

Ha úgy érzed, hogy már a barátok, családtagok sem tudnak neked segíteni, és nem elég egy kis helyrerázódás neked, akkor keress fel egy pszichológust akivel tudsz beszélni.

vannak programok? kicsivel? pároddal+kicsivel? külön a pároddal? nagyik tudnak rá vigyázni?

van vmi hobbid, ami kikapcsol? van rá időd?

vmi más program a kicsivel esetleg? pl úszás?

vagy bölcsibe nem akarod még vinni?

szerintem egy pszichológus lenne a legjobb, akivel el tudnál erről beszélgetni

fontos lenne találnod valamit, ami kikapcsol és örömet ad

akár napi 30p séta, sport, olvasás, egy rész egy sorozatból akármi...

este erre nincs idő ha párod hazaér?

ez a hosszú távú úm. "besűkülés" miat lehet, mint amikor mondjuk "magánzárkába" tesznek valakit, egy idő múlva ilyen a hatása, talán túlságosan elnyomtad magadban az "ÉN"-t.vagy valamit amit szerettél volna nem hagytad kibontakozni.vagy valami most kimarad, ami gyerek előtt szokásos, rendszeres lehetett.

vagy klímax(nincs koradatod)

de ne elsőre pont depresszióra gondolj, hanem keresd a kedvtelenség gyökerét.olyan kérdésekre adj válast, hogy mink örülnél most, mikor ébrednél mosollyal, mitől feküdnél le jókedvvel.