A Aviva torna jó mozgásnak heti 4x, vagy ez csak kiegészítésként jó azoknak, akiknek mozogni kell pl. hármas kezelés miatt?

Tehát ha nem kell fogynom (najó, lehet 3 kg-ot kellene így tél után), és enyhe IR-em és PCOS-m van, és mozgás javasolt heti 3x 1 óra, akkor ez a mozgás lehet az aviva torna is, vagy az nem elég?

Aki mozog vmit ilyen okok miatt, mit és mennyit?

Egyelőre nem tudok konditerembe menni, de itthon tornáznék, ha az is elég, illetve el tudnék járni gyorsan gyalogolni is.