Inofolic vélemény? Mikortól lehet szedni?

IR-eseknek szoktak ajanlani szelennel kombinalva, van, akinek rogton segit, es van, akinek ront a cukortartalma miatt. Csak akkor erdemes szedni, ha szigoruan be van tartva az IR-es dieta, akkor hasznalhat. En csak rovid ideig szedtem, 2 vagy 3 honapig, igy abbol, hogy nem segitett, nem erdemes kulonosebb kovetkeztetest levonni, de abbahagytam, mikor a szinten IR-es baratnom meselte, hogy nagyon elrontotta a verkepet. Tehat en azt a kovetkeztetest vontam le, hogy vagy nagyon jo, vagy nagyon nem...