Erőltessem a mozgást vagy sem?

Nem kell erőltetni semmit ami neked nem esik jól. Ha megteheted, hogy pihensz akkor pihenj. Elég nagy változás megy ilyenkor végbe a szervezetünkbe, teljesen normális, hogy fáradékonyságot tapasztalsz, ez a második trimeezterben el fog múlni. Nem tudom, hogy szedsz e vmilyen vitamint de lehet, hogy érdemes lenne. Nekem ilyen korai terhességnél nem volt fájdalmam. Nem tudom nálad mi okozhat ilyen problémát. Kérdezz rá legközelebb a dokinál.

Szia, igen, nekem ugyanilyen fájdalmam van, keresztcsont környékén. Sok ülés, kanapén félig ülő helyzetben fekvés tudja okozni, igen, ez bizony igaz. Nekem a HO-tól jött elő :) Nyilván a fáradtságot nem kell "legyőzni", ez hormonális most nálad biztosan, de az biztos, hogy kellene mozogni, minimum egy könnyű, húszperces gerinctornát csinálj. Kegel-gyakorlatokkal kombinált medencetorna is átmozgatja arrafelé. Meg hát egy könnyű kismamajóga. Nekem az a tapasztalatom, hogy az alacsony energiaszintemet pont, hogy felviszi, rendbe teszi a napi torna, annyi minden van youtube-on. Viszont ezektől a "kismama kardió" jellegű intenzívebb edzésektől rosszabb lesz a keresztcsonti fájdalmam, így ezekkel én csak óvatosan bánok, inkább ilyen mélyizomtorna, core torna, nem ugrálós gyakorlatok, amik bejöttek.

Én az első trimesztert szinte végigaludtam. Borzalmasan fáradt voltam, sokszor úgy kellett könyörögni magamnak, hogy menjek el zuhanyozni, mert az is nehezemre esett.. Nagyon rossz volt. Kitartás.

Inkább aludj. Nincs értelme a mozgásának, ha teher. Persze ez nem vonatkozik napi 20 perc laza sétára, mert azt azért tényleg muszaj.