2 kérdésem is lenne a terhességi súly kapcsán. Megosztjátok velem a gondolataitokat?

1es vagyok. Szülés után 3.napon lement az összes víz és 54el mentem haza :)

Ez a pár kiló még nem vészes nálad. A kevesebb cukor nem rossz ötlet meg azért ne tunyulj el..sétálgass sokat :)

Az első kérdésre nem tudok válaszolni, de a másodikra igen. Iktasd ki a cukrot és a lisztet, ne igyál üdítőket, gyümölcsöt csak reggel és délelőtt egyél. Fogyassz sok natúr szárnyast és halat, ne zabálj be egyszerre, hanem kevesebb adagokat egyél, nem kell kettő helyett enni. Ezek eleve finom ételek. Igyál sok vizet. Amennyire tudsz, légy aktív (pl. pár cuccért a közeli boltba sétálva menj, ne autóval). Terhesség előtt aktívan edzettem, azzal felhagytam miután pozitívat teszteltem, így most kicsit kevesebbet is eszek, mert nincs szükségem plusz x számú kalóriára az intenzív edzések miatt. Holnap kezdem a 23.hetet, mérleg szerint eddig 4 kilót híztam (valós izom-zsír arányban tuti többet), de csak a hasamon látszik, mivel már terheshasam van, máshol nem, sőt, meglepően sok izom maradt pl. a combomon.

A zabarohamok ellen pedig képzeld el magad szottyadtan, plusz 20-30 kilóval a tükörben szülés után, és mérlegelj. Meg gondold el, vajon nehéz lesz leadni egy kisbaba mellett? Ha úgy gondolod, nem fér bele, akkor inkább ne egyél felesleges kalóriákat, amikre se neked, se a gyereknek nincs szüksége. Sok sikert!