4 hónapos terhes vagyok, mennyire normális hogy erőlködésre bepisilek?

Hormonálisan sajnos úgy alakul, hogy az izomzat kissé gyengül. Az intimtorna nagyon jó, érdemes szakembertől megtanulni. Amikor felállsz, felülsz, próbáld előtte tudatosan megfeszíteni a gátizmokat.

Amúgy ne szégyenkezz, sokaknak vannak ilyen problémái, az ötvenen felüli kollegáid harmadának is akár. Legföljebb nem verik nagydobra.

Csináld azokat a gyakorlatokat, amiket a gátizom erősítésére ajánlott neked a doki. Ha a terhesség előtt nem volt ezzel semmi gondod, akkor szerintem különösebben nem érdemes aggódni miatta. Persze elképzelhető, hogy a szülés után lesz még gond, de ha alapvetően is volt gond, sokkal nagyobb ennek a valószínűsége.

Még javaslom, kicsit próbálj tudatosabbá válni; minél kevesebb az ad hoc dolog az életedben, annál jobban tudod kontroll alatt tartani az ügyeid, pl ezt. Ezzel mennyire vagy tisztában? Ha úgy érzed, nyugodtan írj üzit!

Az, hogy első terhességed, az ok, de arra mérget nem vehetsz, hogy utolsó, max azt jelentsd ki, hogy jelenleg nem áll szándékodban többször átesni ezen...