22 hetesen derékfájásra mit lehet alkalmazni?

A kineziotapasz használható, hiszen a pocakot is szokták vele ragasztani, hogy kevésbé terhelje a gerincet a súlya.

A gyógytorna meg csak akkor tilos, ha nagyon szigorú ágynyugalomra vagy ítélve.

A krémezgetés csak a tünetet enyhíti. A torna és a tapasz a kiváltó okon segít.

Nekem is fájt, én voltam ortopédián is vele. Otthoni gyógytornát ajánlották, mivel a tb-s csoportosat öregasszonyoknak tartják, másrészt mire bejutnék már megszülök.

Nem olyan tornát kell elképzelni, hogy ugrálsz, mint tesi órán :D

Háton fekve nyújtózások, oldalfekvésben lábemelgetés, nágykázláb homorítás-domborítás, négykézláb ellentétes kár-láb emelés. A veszélyeztett terhességet kB mindenki megkapja, én is az vagyok, lombikos is voltam ilyen light tornát mégis szabad csinálni. Orvost kell megkérdezni.

Miért vagy veszélyeztetett terhes? Szigorúan feküdnöd kell?

Az a baj, hogy ha már most fáj a derekad, akkor ez később a növekvő súly miatt egyre rosszabb lesz, semmiféle kenegetés nem fog segíteni. Ortopédiára érdemes lenne elmenni és az ott kapott diagnózissal és kezelési javaslattal a nőgyógyászodhoz, hogy mit lehet abból csinálnod.