22 hetes vagyok és étvágytalan pár napja. Emiatt sokszor rosszul is érzem magam, nem tudok annyi táplálékot magamhoz venni, ingadozik a cukorszint is. Mit tegyek?

Pedig most a legfontosabb. probalj inni sok zoldseg, gyumolcs levet, pl narancsle, bele botmixerelve banan es/vagy eper, aztan a ceklale nagyon nagyon magas vitamintartalmu. Ha megiszol 2 dl cekla levet (friss) akkor mar aznapi vitamin szuksegleted potoltad. Igyal tejet is, annak nagy a taperteke.Meg ugye azert a tejtermekek is kellenenek a kalcium miatt is. Talan a folyosabb tejbegrizt konnyebb enni, van szenhidrat is benne, erre is tehetsz gyumiket. Meg tejberizs is jo. Amikor meg ehes vagy probalj olyat enni ami konnyu, megis sok benne a feherje, pl csirkemell vagy hal, kis salataval. A cukor szintre meg talan ismet a narancslet tudom ajanlani, ha lehet friss, vagy frissen preselt bolti, mert sok benne a c vitamin meg a folsav es a cukrod is helyre rakja. Ami sztem meg fontos ha tudsz enni, akkor keruld a teszta meg a kenyereket, mert gyorsan eltomit, nem erzed magad ehesnek, viszont keves benne az ertekes tapanyag.