1900 kcal sok egy napra?
Ch 160 g, a többi fehérje meg zsír.
165 cm 70-72 kg vagyok, 9 hetesen. A lányommal 90 kilóval mentem szülni (igaz 79ről kezdtem), ezt el szeretném kerülni.
(Tavaly különböző adepeket szedtem, dohányoztam, étkezési zavaraim voltak, az átlag 62 kilómról lefogytam 54-re. Ősszel letettem mind ent, csak így jóval többet ettem, így év végére lettem 70 kg.)
Nyilván fogyókúrához nem a terhesség a legideálisabb, és természetesen a baba az első, csak szeretném, ha a végére azért igencsak 80 alatt maradnék. Ennyi bevitellel vajon ez megoldható?
(Figyelem azt is, hogy miket eszek persze. Cukros, fehérlisztes dolgokat kerülöm, ahol tudom, + a nagyon zsírosakat is. Műkajákat is mellőzöm, amennyire lehet.)
válasza:NAGYON kevés.
A normál kalóriabevitelednek kellene ennyinek lenni, terhesség alatt pedig több kalóriára van szükség.
Ne terhesen kezdj el diétázni...
Itt olvastam kérdéseket, és volt olyan túlsúlyos (26-os BMI, kb mint én) kismama, akinek az 1800 kcal-ra is azt mondták a többiek, hogy sok, meg aki kövér, annak nem kell annyi, + a baba úgyis elveszi, ami neki kell... Meg orvos, védőnő megjegyzéseket tesz a túlsúlyos kismamákra.
Én meg kétségek közt vagyok.
Normál állapotban elvagyok 1500-al, mivel hízásra hajlamos vagyok, de most ennél kevesebbel, mint amit írtam, nem bírnám. Többel viszont durván híznék tovább.
Mindenhol mást olvasok :/
válasza:Szerintem nem sok. Egyél amennyit, amennyi jól esik. Teljesen változó hogy kinek mennyi kalóriára van szüksége.Kinek milyen az anyagcseréje, mennyire mozgékony,stb. ha a súlyod normálisan gyarapszik, a babád nem fog hiányt szenvedni semmiben.A szervezet ilyenkor amúgy is takarékos üzemmódra kapcsol.
Én alap esetben 1200-1500 kalóriát szoktam bevinni. Nem azért mert diétázom, egyszerűen ennyire van szükségem. Teljesen átlagos testalkat vagyok.Terhességem alatt sem vittem be sokkal többet, (az első pár hónapokban a rendszeres hányás miatt jó, ha megvolt a napi 500!!!!) a vége fele talán megvolt az 1800.Nem kívántam többet. El sem tudtam képzelni mitől fog megnőni a babám, de így is teljesen egészségesen született.
Szerintem nagyon helyesen teszed ha odafigyelsz hogy ne hízz sokat.
válasza:Anno mikor diétával lefogytam, 3 és fél évig nem volt jojo, max +/-3 kg.
Aztán jöttek gondok (1 éve), a napi bevitelem kávé, energiaital, cigi és különböző gyógyszerek tették ki, étel nem sűrűn, majd mikor helyreálltam, átestem a ló túloldalára. Aztán lettem terhes.
Amúgy nem vagyok cukros, sose volt magas. Fixen megszabott étrendet úgyse tudnék tartani.
válasza: válasza:Nos, engem is cseszegetett a dokim a drasztikus hízás miatt. Aztán szülés után elnézést kért. Ugyanis egy vérvételből kiderült, hogy valami olyan enzim termelődött a szervezetemben a terhesség alatt, ami miatt a levegőtől is híztam, hiába diétáztam.
Ha a mostani terhességemnél szóba hozná a dokim a hízás-dolgot, akkor majd emlékeztetem erre! :)
30 kiló felett híztam a terhességem alatt, de utána le tudtam adni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!