Mit egyek, hogy ne hízzak?

Nincs ebben semmi bonyolult, nem kell zabálni.

Az első félidőben elég, ha azt eszed, amit eddig, és ugyanabban a mennyiségben. A sok zöldség, gyümölcs nem fog ártani, és hízni se fogsz tőle.

Heti rendszerességgel állj mérlegre, és látod, hogy normális ütemben gyarapodik-e a súlyod. Időben megálljt tudsz parancsolni a hízásnak. Aki felszed a terhesség alatt 20-30 kiló pluszt, az nem egy hét alatt.

A második felében pedig nem kell sokkal többet enni naponta, egy plusz túrórudi, meg egy kis banán már bőven fedezi a plusz kalóriát, amire a babának szüksége lehet.

Egy kis könnyű torna, rendszeres séta, meg általában ha tevékeny és aktív vagy az utolsó hetekig, sokat segít.

Nekem most a zöldséglevesek a legjobb barátaim. Mást nem is nagyon kívánok, az emésztésnek is jót tesz, és nem ég tőle (annyira) a gyomrom sem. Jóllakok, és nem hizlal. Van, hogy egész nap nem is kívánok mást.

10-12 kilót mindenképpen "kell" hízni, de ennek nagy része lemegy szüléskor. 3(-4) kiló a gyerek, + lepény, + magzatvíz, + vér. Ez NEM hízás.

Ha te egy dekát se akarsz hízni, akkor az kb. 12 kg fogyást jelentene, ami elég drasztikusnak tűnik a súlyodhoz és a hátralévő időhöz képest...

Amit írtál, az gondolom a BMR, az alapanyagcsere, ami egyébként kevesebb, mint a napi kalóriaszükséglet. Ráadásul terhesen picit nő is a kalóriaszükséglet, asszem 200 kalóriával. A testtömeg-index a BMI.

NAGYON FONTOS: a kalóriakalkulátorok a terhességet NEM veszik figyelembe, legalábbis én még nem láttam olyat, amiben be lehet ikszelni, hogy terhes vagy. Így terhesség alatt NEM használhatók!!!!