Magnezium citratot szedi valaki?

Van, akinek az egész várandósságát végigkíséri ilyesfajta "mindjártmegjön" érzés. Idegesítő dolog, de egyébként az első 5-8 hétben még ki is lökheti a test a magzatkezdeményt, ha valami mégse sikerült volna tökéletesre, sok úgy történik, hogy nem is tudtak róla.

Mindenkinek más és más magnéziumvegyület jön be, ha Neked csak az orotát, az pech, mert az a leggazdaságtalanabb.

De kipróbálhatsz másmilyen magnézium-citrátot is, például a dm-ben van sajátmárkás Magnesium-Citrat italpor, amiből 65 Ft egy tasak, és ebben 400 mg elemi magnézium van, amiből citrát lévén (90%felszívódás) 360 mg szívódik fel.

Vagy kipróbálhatod a magnézium-laktátot, ilyen van a MagneB6-ban, de ne ezt vedd, hanem InnoPharm magnézium-laktátot, ami ugyanannyit tartalmaz, de 100 db ~1600 Ft.

Sőt, végső soron a magnézium-karbonátos pezsgőtablettákból is fel tud szívódni kb. ugyanennyi. Ha azt írja, hogy 200 mg magnézium van benne karbonátból, akkor abból 60 mg felszívódhat.

A magnézium-oxidos cuccokat viszont kerüld, mert abból kb. semmi nem szívódik fel.