A dm -ben talalhato calcium magnezium en D3 vitamin egyben. Terhesseg alatt szedheto? Esetleg probalta valaki?

'Sikítva dobd el' - kategória.

1) A kalcium és a magnézium akadályozza egymást a felszívódásban.

2) A kalcium-karbonát nehezen szívódik fel.

3) A magnézium-oxid szinte semennyire sem szívódik fel.

Tehát itt van mindjárt pár ok, ami miatt totál nem tudod hasznosítani ezt a készítményt. Mono szert keress, azaz külön magnéziumot, külön kalciumot (bár ez utóbbit gondold meg kétszer, hogy kell-e, ha amúgy rendesen táplálkozol). A D-vitamint írasd fel háziorvossal vagy nőgyógyásszal és szedj belőle napi 3000 NE-t, különösen mert ebben az évszakban ez normál állapotú embernek is ajánlott, de várandósság esetén meg végig érdemes tolni és a szoptatási időszakban is. Később meg át lehet állni az ősztől-tavaszig szedésre.

Magnéziumból olyan készítményt keress, amiben a hordozóvegyület nem magnézium-oxid, hanem magnézium-citrát, -laktát, -aszkorbát stb. - szóval szerves vegyületek. Pl. BioCo magne-citrát+B6, GAL magnéziumok, DrChen Mg+B6 forte stb.

Kalciumból - ha tényleg szükséges, mert kárt is okozhat(!) - kalcium-citrát, kalcium-glükonát, vagyis szintén a szerves vegyületek jók. Pl. BioCo kalci-citrát+D3 vagy Citrokalcium.

Kalcium és magnézium bevétele között teljen el 2-3 óra, a betegtájékoztatók ennyit javasolnak.