Kb. 5 kg leadásán fáradozó férfitársakat keresek. Megosztanánk egymással tapasztalatainkat?

Ja, csak aztán 1 nap alatt visszajön az egész.

Az első 5 kg-mal mindig úgy számolhatsz, hogy az vissza fog jönni, szóval 10 kg-ot kell fogyni ilyenkor.

Igen, sajnos egy fogyókúrát folytatni mindig nehezebb, mint kezdeni.

Edzést csinálsz?

Én 2020 decemberében kezdtem fogyni 123 kg-ról, 2021 decemberében már 87 kg voltam, most meg 84 és azért próbálok haladni a 80 felé, de már lényegesen lassabban, mert már inkább a kompozíció javítására gyúrok.

Nincsen semmi titka a fogyásnak. Kevesebbet kell enned, mint amennyi energiára szükséged van, akkor kénytelen lesz hozzányúlni a tested a tartalékaihoz, DE minden mást magasabb prioritással kezel, szóval először azt priorizálja a tested, amit megettél, aztán az izmaidat és végül a zsírt.

Kevesebb kalória, sok fehérje. Ennyi a titka.