Lefordítanátok?

Mindannyian tudjuk, hogy a rendszeres fizikai mozgás nagyon fontos. Több energiát ad, csökkenti a stresszt és segít abban, hogy jobban érezd magad és jobban aludjál. Segít a vérnyomás csökkentésében, kalória elégetésében és a fogyásban. Erősíti az izmaidat, segít abban, hogy a szíved és a tüdőd jobban működjön és ennek eredményeként elkerülhető a szívbetegség.

Az emberek manapság nagyon elfoglaltak, de nem feltétlen aktívak. 30 perces fizikai tevékenység a hét legtöbb napján elég ahhoz, hogy fitt és egészséges maradj. Lemenni a konditerembe nagyszerű módja annak, hogy gyakorlatokat végezz akár aerobikozol akár súlyt emelsz. Ha nem szeretsz kimozdulni vagy ha olyan elfoglalt vagy, hogy nincs időd akkor se aggódj. Vannak más módjai is a mozgásnak.

Kezdj el sétálni! Vidd el a kutyádat egy hosszú sétára, lift helyett használd a lépcsőt és vezetés helyett gyalog cipeld haza, amit vásároltál. Végezz házimunkát vagy mosd le az autód. Tudtad, hogy fél óra porszívózás ugyanannyi kalóriát éget el, mint egy 30 perces edzés? Házimunkával gyorsabban el tudod égetni a tábla csokoládét, mint egy egyórás sétával. Táncolj, kocogj, ússzál, tegyél meg mindent az egészségedért. Váljon nélkülözhetetlen szokásoddá a mozgás. Ne feledd: Légy aktív és maradj aktív.