Hogyan tanuljak meg hitelesen visszaszólni másoknak?

Nem jut eszembe semmi, amit visszamondhatnék, mert úgy gondolom, nincs értelme az egésznek. Tényleg teljesen így gondolom, hogy nincs értelme, így nem is tudok rá mit mondani. Egyszerűen semmi sem jut eszembe, de van, amikor mondanom kell valamit, de akkor meg valami ostobaságot mondok, látszik, hogy nincs erre ráállva az agyam. És mivel ilyen vagyok, így ilyen helyzetben..ijedősnek tűnök, aki nem tudja megvédeni magát. Pedig az az igazság, úgy érzem, nincs is szükségem megvédeni magam, mert aki beszól, az egy hülye ember, és miért foglalkozzak vele.

Ez eddig nem is lenne gond, ha csak rólam szólna a dolog. Kellemetlen helyzetekbe hoz, ha más is van velem. Mert ő is csak azt látja, hogy nem tudok visszaszólni. És ez már bennem is rossz érzéseket hagy.

Szóval az lenne a kérdésem, mit csináljak ilyen helyzetben, hogy..vissza tudjak szólni másoknak, hogy úgy tűnjön, megvédem magam? Tehát hogyan csináljam végig hitelesen ezt a szerepjátékot, mert ez tényleg az, de meg szeretném tanulni.

A kérdésem megfogalmazása gagyi, és a szövege is, úgy érzem gyerekes. Az én koromban nem ilyennel kéne már foglalkoznia az embernek, de sajnos muszáj, mert sokan ebben élnek.