Az alkohol korlátozott körülmények között tud segíteni a depresszió ellen?

Ne csináld, mert hosszú távon pont hogy fokozni fogja, másrészt rá is szoksz. Inkább sportolj valamit, nekem 100%-ban bevált. Elég napi tíz perccel kezdened valami youtube-ról nézett gyakorlatsorral. Mellé szedj magnéziumot és D vitamint.

Légyszi próbáld meg, gyakorlott ex-depressziósként mondom.

Van életed, vannak barátaid, akkor mi az ami miatt úgy érzed, hogy gondjaid vannak, lehangolt kellene legyél?

Nem lehet, hogy csupán fáradt vagy estére? A lelki fáradtság is fáradtság és akkor tényleg nincs az a lendület az emberben ami az amcsi filmek meg a reklámok sugallta fiatalos élettel lenne azonos. De miért kellene, hogy úgy érezd magad az életed minden pillanatában?

Annak is meg van a maga helye, ha valaki szomorkodik kicsit vagy éppen lehangolt - nem lehet állandóan pörögni meg mosolyogni. Az alkohol egyáltalán nem segít, csak mással foglalkozol helyette.

Ahogy más már javasolta, lehet sportolni is, de megpróbálhatnál mondjuk alkohol helyett különböző más italokat készíteni magadnak és azokat meginni - alkohol nélkül, csak a napi szertartás, másféle elfoglaltság kedvéért.

Pl. kipróbálhatnál különböző féle teákat, a nálunk szokásos vízbe lógatós, filteres vagy áztatós, darabos formában (este javaslom inkább a gyümölcsteákat a fekete tea helyett), és utána nézhetsz hogyan kell japán, kínai és egyéb módokon teát készíteni/inni, hogyan isszák az angolok stb. Vagy készíthetsz magadnak minden nap másféle gyümölcsturmixot, most divatos a teával készült buborékos, vizes turmix is, de csinálhatod fagyival, joghurttal, tört jéggel is. Vagy főzz magadnak minden este vacsorát másféle új recept alapján, úgy, hogy előző este kikeresed és összeírod mi kell hozzá. Szóval a lényeg, csinálj valamit, olvass egy könyvet.

Néha nyugodtan ihatsz egy pohár bort, sört vagy mást is, de az alkoholizmus első figyelmeztető jele, ha már minden nap vágysz rá. (itt most nem a hideg sörről vagy a fröccsről beszélek egy meleg napon, hanem az alkoholról).