fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Extrém sportok » Mi az a szálkásító diéta?

Mi az a szálkásító diéta?

Figyelt kérdés
90 kiló vagyok kb és izmos is, de elég magas emelett a testzsír százalékom tehát nem vagyok kellően szállkás, inkább csak akkor látszanak a vonalaim ha jól befeszítek, alap állapotban löttyedtebb az egész. Sok húst meg szénhidrátot összezabáltam hogy hízzak és kissé el is híztam a vártnál jobban. Mi a szálkásító diéta mit kell enni olyankor a gyúrás mellett? heti2-3 gyúrásom van. Köszi a válaszokat!
2010. dec. 10. 16:35
 1/4 bénabéla11 ***** válasza:

képzelem mennyire ki lehetsz te gyurva ha fogalmad nincs mennyit kell enni:D


szoval a lényeg h számitsd ki mennyit égetsz el...(ckal) és az alatt legyen a bevitel...


a napi kajálásodat ugy allitsd ossze h legyen benne a tskgént legalább, de nagyon legalább 2 gramm fehérje, a kcalt pedig a ch mennyiségének csökkentésével csökkentsd(ezt szarul fogalmaztam:D)

zsir is fontos de amit beviszel lenmagolaj legyen, vagy halolaj vagy oliva...


egyesek azt mondják h jó ha ingáztatod a bevitt ch mennyiséget...lehet benne valami...gondolom a leptin miatt is...


meg a csalónapokat se feledd !


ennyi...ja és vitamin, rost, és ha nagyon kell a cukor akkor egyél gyümit...


asszem ennyi te bajnok:D

2010. dec. 10. 17:20
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/4 A kérdező kommentje:
kösz szépen főnök :)
2010. dec. 10. 17:24
 3/4 anonim válasza:
Amugy hja:DDDDD kb sokat érthetsz az egészhez nézz utána honlapokon stb, de amugymeg aza lényege h eszel naponta 4 szer ugyanugy szénhidratot meg fehérjét csak az edzes terv a mas sokat kell kis sullyal megcsinalnod.
2010. dec. 11. 13:06
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/4 bénabéla11 ***** válasza:

ez egy tévhit, csak a diéta változik az edzés nem...illetve, h ha kevesebb a kaloria nem tudsz annyival dolgozni...de tényleg tévhit, te is nyugodtan olvass csak utána...


nincs szálkásito edzés csak étrend és kardio!

2010. dec. 11. 19:54
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Extrém sportok kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!