Ha azt szeretném hogy fekvenyomásban 60kg-mal 22-25x menjen mit ajánlottok? Ha 60kg-mal szériázok sokat vagy esetleg nagyobb súly kevesebb nyomással? (jelenleg 12-15 megy. )
Figyelt kérdés
2011. jún. 23. 21:05
1/3 anonim 
válasza:
válasza:22-25ig nem mennék fel feltétlen, inkább emelnék a súlyon. Mondjuk ha megy 4*15ös széria, akkor azért 20körül tudnál nyomni már.
2/3 A kérdező kommentje:
fizikai felvételire lenne ez szükséges
2011. jún. 23. 22:20
3/3 adamocska válasza:
izomtömeg növeléshez 8-10-12 es ismétlésszám kell.
erő növeléshez 4es ismétlésszám..
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!