Gyúrás, Protein? Creatin? Bcaa?

nem károsak. úgyhogy megnyugtatlak, te nyertél

amúgy nem GYORSABBÍTJÁK fel az izomnövekedést sem, mégpedig azért, mert ez a fogalom nem létezik.

nem vizesít,ezek táplálékok

protein más néven fehérje remélem nem kell bemutatni

tömegnövelő ch meg protein főként

kreatin a húsokban is megtalálható plusz az emberi testben is van bőven elraktározva kreatin foszfát

BCAA elágazó láncú aminosav,esszenciális aminosavak /valin,izoleucin,leucin/,az aminosavak pedig a fehérjék építő kövei

ezt olvasd el: [link]

[link]

ezt néz meg: http://www.youtube.com/watch?v=yHnmsrMbqLY

Ismerősödet kérdezd már meg hogy miért káros a szőlőcukor,a csirkemell, és húsokban (és az emberi szervezetben is, amint már előttem ezt le is írták) megtalálható kreatin.

Teljesen hülyeséget mondtál ezzel az "izomnövekedés"-es maszlaggal, már megbocsáss. Ezek is ugyanolyan élelmiszerek, csak por állagúak, az ezekkel kiegészített táplálkozás fog hozzájárulni a fejlődésedhez.

Értsd: Megveszel egy 6kg-os Volumass 35-öt, iszol naponta 3-4kanállal, és várod hogy majd ettől izmos leszel 1 hónap alatt, ne aggódj, nem fogsz izmos lenni, ha mellette 2db zsíroskenyér az összes táplálékod.

Indulj 2g/testsúlykg fehérjével, és 5g/testsúlykg ch-val. Napi szinten ez a megfelelő tápanyagbevitel, tömegnöveléskor. (Ha majd 1-2 év múlva megreked a fejlődésed, akkor emelj a mennyiségeken, addig nem igen fog, ha betartasz mindent...kaja,pihenés,edzés.)

A vizesedésről annyit,hogy a kreatinok nagyrészben (főleg a tiszta monohidrát) tényleg vizesítenek kicsit, de ez azért van, mert vizet vonz a sejtekhez, ezzel segíti a fehérje beépülését az izmokba.

És természetesen a csirke is csak akkor lehet káros amikor még él,neked "repül", és te megijedsz :)

azért ésszel vásárolgass majd tápkieget mert a BCAA nagy baromság lenne,sőt még az elején kreatin sem kell

ha olvasol a témában,tájékozódsz és ésszel csinálod akkor sok pénzt megspórolhatsz magadnak.

GreenTea

Természetesen a rokonodnak van igaza. A BCAA az elágazóláncú aminosavak rövidítése. Na most már eleve ott van, hogy aminoSAV!!! ez bizony nem tesz jót a szervezetnek. Nem véletlenül ajánlják a lúgosítást olyan gyakran, mert enélkül teljesen szétmarná a gyomrod a májad meg az ereidet. Az pedig csak tetőzi a bajt, hogy elágazóláncúak. Ezek a legveszélyesebbek. Valahogy úgy képzeld el őket mikroszkóp alatt, mint a szögesdrótot.

A kreatin szintén nagyon veszélyes, főleg ha rosszul adagolod. Ha túl sok van a szervezetedben, akkor egy idő után felgyülemlik és a vesét illetve a szívet támadja meg. Ezek sajnos nagyon megnövekedhetetlenednek és felrobbanhatnak.

Gondolkodj el rajta, hogy szeretnél-e ilyen drogfogyasztó lenni! Ez nagyon káros.

Ja és amit kihagytam! A legfontosabb!!!!!

A lányoknak nem is tetszik ha egy férfi olyan izmos!