A fegyenedzést ki hogy csinálja milyen rendszereséggel és kb mikor keztétek érezni a hatását?

Én napi rendszerességgel csinálom, de kombinálom Pavel GTG edzésmódszerével, ha eljutsz egy bizonyos pontig érezni fogod a hatását, de keményen kell csinálnod, és persze szabályosan,ajánlom Pavel Tsatsouline A meztelen harcos c. könyvét. A Fegyencedzés elég tömören írja le a gyakorlatok kivitelezését, a Pavel féle könyvben leírt GTG edzés direkt 2 alapgyakorlatra megy rá: az egylábas guggolásra és az egykezes fekvőre. Viszont ha nem megy az egykezes fekvő akkor a Fegyencedzés lépéseit lehet kombinálni a GTG-vel. Ajánlom hogy olvass utána, sok érdekesség van benne, és sokkal részletesebben kifejti a gyakorlatokat,+ ami kell a tökéletes kivitelezéshez!

pavelbe van kép egy gyakorlathoz ? Csak mert nem utolsó dolog , rengeteg félreértelmezéstől megspórolja az embert egy kép egy gyakorlatnál

én csináltam a fegyencedzést, de nem fejeztem be, mert egyszerűen nincs rá annyi időm. de annyit mondok, hogy habár épp hogy csak elkezdtem, már látom a fejlődést. mikor elkezdtem ugy 10 fekvő volt a határom...most a 20 se akadály, pedig csak annyit csináltam hogy eljutottam a hatodik szintig...nagyon ajánlom, ez a könyv szuper jó